Farewell/szezonértékelés

Mtb nyél

Z1 reco mtb

mtb nyelek

Lunch Ride

3x10p sík tempó + 4x4p sík/hegy baszatás

Egész jó lábak, a Nagykovácsi körforgalomtól kezdődő dombon melegítettem. Érdekes hogy 17,5kmh alatt nem voltam, biztos PRnek kellett volna lennie, de be se mérte a szegmenst a Garmin.
Utána síkon 10perceztem (kell néha ez is), de így szinte lehetetlen felvinni a pulzust 165-170 fölé, pedig haladtam. A 4 perceseket a Zsiroshegyi úton csináltam, ami meglehetősen ritmustalan: sík - 18% - 2% - 8% - 1% - 8% - a pulzust itt sem bírtam rendesen felvinni, de legalább top10es időket hajtottam. Nem volt rossz az egész, de rejtély, hogy tudnak mások síkon nyélen hajtani. Gondolom arra kell felkésziteni az izomzatot.
Hétvégére Balaton Maratont terveztem, de ahogy az időjárást elnéztem, ki fog maradni. 4 év után nem egy saras versennyel kéne visszatérnem, na meg megfázni sem akarok.

Top Sports

Ádám Kosurnyikov

Sík + hegyi intervallok

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Ádám Kosurnyikov

Farewell/szezonértékelés

Mtb nyél

Z1 reco mtb

mtb nyelek

Lunch Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Ádám