Farewell/szezonértékelés

Mtb nyél

Z1 reco mtb

mtb nyelek

Lunch Ride

3x10p sík tempó + 4x4p sík/hegy baszatás

Egész jó lábak, a Nagykovácsi körforgalomtól kezdődő dombon melegítettem. Érdekes hogy 17,5kmh alatt nem voltam, biztos PRnek kellett volna lennie, de be se mérte a szegmenst a Garmin.
Utána síkon 10perceztem (kell néha ez is), de így szinte lehetetlen felvinni a pulzust 165-170 fölé, pedig haladtam. A 4 perceseket a Zsiroshegyi úton csináltam, ami meglehetősen ritmustalan: sík - 18% - 2% - 8% - 1% - 8% - a pulzust itt sem bírtam rendesen felvinni, de legalább top10es időket hajtottam. Nem volt rossz az egész, de rejtély, hogy tudnak mások síkon nyélen hajtani. Gondolom arra kell felkésziteni az izomzatot.
Hétvégére Balaton Maratont terveztem, de ahogy az időjárást elnéztem, ki fog maradni. 4 év után nem egy saras versennyel kéne visszatérnem, na meg megfázni sem akarok.

最常进行的运动

Ádám Kosurnyikov

Sík + hegyi intervallok

注册查看评论

路段

注册查看更多 Ádám Kosurnyikov 的活动

Farewell/szezonértékelés

Mtb nyél

Z1 reco mtb

mtb nyelek

Lunch Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Ádám的内容