Journée avec les jeunes 👌🌞💙

Montée au Lac de l'Estañyo : acclimatation dans une tempête de ciel bleu

Marche dans l'après-midi

Joyeux Noël à tous ☃️ - Single de Trappes en famille 🥰

Petite sortie solo

Hello les amis,
Qqs VTTmots de La Caussenarde qui s'est déroulée ce week-end. 
Cela faisait plusieurs années que je voulais la refaire après celle de 1993 j'avais juste 21 ans, les 110 bornes et 12h de VTT avec mon Décathlon MK6 et un début de suspension réalisée par la très célèbre potence articulée Flextem 😃.  Tout ça ne me rajeunit pas...mais je m'en rappelle comme si c'était hier !

Et bien cette année tout se goupille bien, d'abord un long week-end, nous sommes tout proche en Levezou, une tempête de ciel bleu annoncée, un terrain bien sec et surtout les potes de Bouzigues sont de la partie, rien de plus pour parfaire ma motivation. Côté bike, tout niquel, roue avant remontée après échange jante (merci François, Topwheels) suite à la cascade sur la Bartassade !
La transmission est toute neuve en vue de La Granit'Montana fin juin et du National VTT 2019 semaine prochaine et bien sûr après dégraissage de la chaîne, lubrification au Squirt Cycling Products France 😆,  le seul petit hic, j'en reparlerai  un peu plus tard, mes pneus Maxis Aspen, un poil light pour le type de terrain des Causses...
C'est donc à 6h05 que je me réveille, sans réveil qui n'a pas sonné, j'ai juste 20mn pour petit déjeuner, un brin de toilette et m'habiller !
René embarque mon bike avant même avoir eu le temps de mettre mes Sidi et hop nous voilà partis avec Régis et René vers Millau pour retrouver, 45mn plus tard, leurs potes Benoît et "Le Tit"  😉.
On s'inscrit sur place, récupérons chacun le pack de bières locales et hop mise en grille, en fond de grille. Nous sommes environ une centaine pour partir sur le 80 ou 100kms, lâchés à partir de 8h, toutes les mns par vagues de 30 protagonistes afin d'éviter un gros peloton dans la très rapide traversée de Millau.
La première montée permet de bien s'échauffer, plus de 400m de dénivelés d'un seul coup su près de 5kms en pente douce sur bitume. Là haut, on rentre dans le monde du single (mono trace pour les non-initiés) que l'on quittera de temps en temps jusqu'à l'arrivée. Avant la première grande  descente, s'enchaînent plusieurs passages sous des haies de buis, bizarrement et heureusement épargnés par la Pyrale du buis qui fait des ravages dans tout le sud-ouest et même toute la France, traversée de champs entre deux clôtures où il y a juste la place pour passer le cintre  (guidon 😆)
Sur ces singles, l'erreur de trajectoire se paye cash par un contact avec la planète, un concurrent, juste devant moi doit bien s'en rappeler 😣, manque de luminosité dans un tunel de buis, le cintre happé par une trajectoire mal négociée et hop par terre, plus de peur que de mal. 
Les petites montées et descentes s'enchaînent bien, tout le groupe est bien homogène, c'est cool.
Avant d'engager la première grande descente, courte pose ravito bien garni  (roquefort bien sûr, pâté, saucisson, les traditionnels abricots, raisins secs and co et toutes les boissons que l'on rêvent ou presque 😎).
C'est donc quelques kilomètres après le 1er ravito que l'on s'éngage dans cette première longue descente qui n'en finit plus, tout en single, splendide, René devant, ouvre la trace, au début du bien raide, les Aspen sont à la limite mais ça passe, quelques gars à pied, pas nous 😆, les disques et plaquettes sont malmenés, ça sent le chaud 😲. Du technique, juste ce qu'il faut, mais aucune erreur tolérée, on ne risque rien mais il ne faut pas tomber ! Sinon on pourrait se retrouver quelques mètres en contrebas voir même dans le Tarn sur la fin de la descente, avant quelques très courtes remontées. En bas nous arrivons à La-Roque-Sainte-Marguerite après plus de 400m de dénivelés négatifs et environ 5kms de descente 😆, autant vous dire, cela devrait remonter !
Et bien, on est servi, du technique à très technique, de très courts passages à pied, ralenti parfois, simplement manque d'assurance en fait,  surtout qu'une pédale mal placée et hop c'est réception sur l'épingle à cheveux en contrebas 😣. 

  On double pas mal de gus, c'est top, les pneus sont d'une adhérence phénomènale sur ces montagnes russes de pavés enchevautrés dans tous les sens, MAIS, alors que nous sommes à l'altitude 650m, il ne reste plus qu'environ 200m de dénivelés pour terminer la montée et arriver au 2ème ravito à mi-rando, Allerte, perte de pression sur le pneu avant...arf...pas question de m'arrêter là en pleine montée d'autant que plus personne devant moi, les jambes vont bien et décide donc d'accélérer pour rejoindre au plus vite l ravito, j'enchaîne sur un bon  tempo, sur le haut on reprend un bout de bitume en montée, je rattrape d'autres gus dont un qui visiblement ne souhaite pas être rattrapé, il accélére au fur et à mesure que je le rattrape, dommage son rupteur est calé à 25km/h, je le dépose et disparaît de ma vue, s'enchaînent une courte partie en tout terrain avant une petite partie en bitume ou s'achève la montée lorsque l'orga m'annonce "ravito à 1km". Je décide de stopper pour regonfler, le pneu est bien dégonflé mais bizarre pas de traces de préventif...je repars à contre sens pour retrouver les potes et garder le rythme, après deux aller -retours! nouvel arrêt pour regonfler et là je comprends, grosse épine sur le flanc, jr met la roue à plat, et hop le  préventif fait son job, impeccable 😃. On rejoint tous les 5 ensemble le deuxième ravito. Pause un peu plus longue pour bien se ravitailler notamment en boisson pour eviter la panne sèche d'autant qu'il fait plus de 27°C !
En prévision de la suite, je profite pour mettre un peu plus de pression dans mon pneu avant, aie grosse fuite de préventif mais qui finit par se colmater...pas pour longtemps...
Benoît et "Le Tit" partent  faire la boucle pour le 100kms, avec Régis et René nous prenons la boucle retour direct. Les premiers kms sont tranquilles sans trop soliciter les pneus, dès le début d'une belle descente nouvelle baisse de pression, en fait le flanc du pneu est trop solliciter, l'épine bouge et ça fuit...cqfd 😣.  Quitte ou double, étant parti en light sans chambre à air, la pose d'une mèche s'impose...rapide préparation, il y a encore un peu de pression, je retire l'épine, pose la mèche, petit coup de cutter pour couper l'excédent, trois coups de pompe et me voilà reparti, ça tiendra jusqu'à l'arrivée 😆. 

Les derniers kilomètres se feront à bonne allure avec Régis, avec de nombreux excellents singles, montagnes russes qui commencent à se faire sentir dans les cuisses. Après le dernier ravito je déroule  en gardant une bonne marge pour éviter une chute ou un problème mécanique d'autant que la dernière descente qui plonge sur Millau depuis le décollage parapente est bien cassante.
On termine ensemble avec René et Régis, la fringale n'était pas loin, j'englouti plus d'un quart de brilloche.
Plus de 90kms au compteur avec prêt de 2000m positif, excellente préparation pour les week-ends prochains 😉. Merci à tous les bénévoles, René, Régis, Benoît et "Le Tit", A très bientôt.
Voir quelques photos qui donnent un peu l'ambiance et le décors  grandiose. Pour les stats c'est par là : Regardez mon activité sur Strava : https://strava.app.link/XVUmcCqAcX

😉
Christophe

Любимые виды спорта

Christophe Ferlin 🚵‍♂️🏃‍♂️⛷⛵🇫🇷

02/06/2019, La Caussenarde 26 ans après 😁, Avec René, Régis, Benoît, Le Tit, Millau, Aveyron

35 фото

16 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Christophe Ferlin 🚵‍♂️🏃‍♂️⛷⛵🇫🇷

Journée avec les jeunes 👌🌞💙

Montée au Lac de l'Estañyo : acclimatation dans une tempête de ciel bleu

Marche dans l'après-midi

Joyeux Noël à tous ☃️ - Single de Trappes en famille 🥰

Petite sortie solo

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Christophe