4iiii Afternoon Ride

堀金

Zwift - Roule Ma Poule in France

時田・上奥田

☁/☀　東の風
ライド前：シリアル+ヨーグルト,フルーツ、☕+牛乳、🍌、🍙
ライド中：🍙、塩羊羹、エナジーバー、くるみ餅（K隊長より）、味噌、塩タブレット、ツーラン、アイス、フロランタン、水+BCAA,塩,重曹、コーラ
-----
参加者：K隊長、マコリン、ケンボー（復路玉庭から）

3週目の飯豊参り。今回のお題はなるべく休まず走り通すこと。それでいて平坦も踏む。休まず踏む。

復路玉庭あたりでテンポ強度にも関わらず左右のハムが悲鳴を上げる。どうにかなだめすかすも最後は乳酸の海に沈む。帰宅してしばし放心状態。

そしてマコリン奥様、毎度🍙ごちそうさまでした🙇

追記：
GPSが一時ご乱心のようで獲得標高がエライ数字になってるが、実際は2500くらい。
どういうわけかStrava推定FTPは251Wに下落。まるであてにならん。


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