오전2 인도어 *운동(키커) Zwift - Race: Zwift Epic Race - Big Foot Hills (A) on Big Foot Hills in Watopia

오전1 인도어 *웜업 Zwift - Volcano Circuit in Watopia

오후 인도어 *회복 페달링(평롤러) Zwift - Flat Route in Watopia

Afternoon Ride(자퇴🌧)

오전2 인도어 *쿨다운(삼창 평롤러) Zwift - Volcano Flat in Watopia

TSS 150 / IF 0.76 / 182(241)w / 49%-51%
본운동(49.1km/90분):228(269)w/32.7kph/49%-51%/(73%-75%)/91rpm/131bpm
*전체적으로 유산소(템포) 페이스
*도마치 업힐만 2단 부스터 발사(조금 아쉬운 페이스였음.. 😔)
*남한산성(업힐) 미니 배틀 관전모드
*튜블리스 80psi / 파워미터:파워크랭크(듀얼)

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KIM Ki Hang [Clover]

팔 도 남(LV-3.5) *팀 라이딩(남한산성 배틀:학수 VS 이레)

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