오전3 인도어 *운동(코어) Zwift - Group Workout: Workout #1 | Pro Potential Prologue | ZA 2024 on Coastal Crown Loop in Watopia

오전2 인도어 *웜업 Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Morning Run (24-41)

Morning Ride(자출)

Afternoon Ride(자퇴)

TSS 150 / IF 0.76 / 182(241)w / 49%-51%
본운동(49.1km/90분):228(269)w/32.7kph/49%-51%/(73%-75%)/91rpm/131bpm
*전체적으로 유산소(템포) 페이스
*도마치 업힐만 2단 부스터 발사(조금 아쉬운 페이스였음.. 😔)
*남한산성(업힐) 미니 배틀 관전모드
*튜블리스 80psi / 파워미터:파워크랭크(듀얼)

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