HIIT ao entardecer

12km ou 60min

Corrida matinal

Cada parcial rápida em ritmo de 5k
5min aquecimento
1min - 4:00 (entre 3:45-3:50)
1min recuperação
2min - 3:48 (entre 3:45-3:50)
2min recuperação
3min - 4:05 (entre 3:45-3:50)
3min recuperação
2min - 4:14 (entre 3:45-3:50)
2min recuperação
1min - 3:47 (entre 3:45-3:50)
1min recuperação
2min - 3:55 (entre 3:45-3:50)
2min recuperação
3min - 3:54 (entre 3:45-3:50)
3min recuperação
2min - 3:40 (entre 3:45-3:50)
2min recuperação
1min - 3:34 (entre 3:45-3:50)
1min recuperação

最常做的運動

João Cruz 🇧🇷

Fartlek 17min 1/2/3/2/1/2/3/2/1

註冊即可查看留言。

分段

註冊即可查看更多 João Cruz 🇧🇷 的活動

HIIT ao entardecer

12km ou 60min

HIIT ao entardecer

Corrida matinal

HIIT ao entardecer

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多João的內容