Pilis w/ Geri: Nyugaton a helyzet változatlan

Dobogókő keringő w/ Ati, Gábor

Kis-Kárpátok w/ Stefi, Krisz

Cserhát avató w/ Stefi

Kassa maraton pályajárásféle w/ Ati

"Tompos Climb -> tankátkelő -> Ingókő előtti plató": 10p 100%-on.(A szegmens valós össz-szintemelkedése 130m.)

Élénk ÉNY-i szél, a "Tompos Climb" szegmens első kaptatójáig érvényesült (kb 300m), aztán a buckán túl már csak oldalba lökdösött néha. 

Egy elégséges bemelegítés után megnéztem mit tudok hozni a Tomposon, a tavaly novemberi időimhez képest. Mind a rövid, mind a teljes etapon bőven hoztam. De a teljes szegmensen egyértelműen jelentős az erősödés. Ami még jobb, hogy az izomzat és a tüdő azonos szinten terhelődött le. Egyik sem "égett ki" előbb. Ezen a 10 percen viszonylag kellemes lefáradast produkáltam, semmi kellemetlen savasodás az izmokban vagy égés a tüdőben. Próbáltam egyenletesen, tartalékolva kihúzni a végéig... és sikerült. 

Tekerés előtt emeltem még 2-3mm-t a nyergen (már egy jó ideje motoszkált bennem a gondolata, főleg a tempós síkokon és aszfaltosokon éreztem, hogy kellene). Sokkal jobb! Frissen le is kentem fogkrémmel (paszta helyett), hogy tömítsen, elkerülve hogy por/homok kerüljön a bilincs alá. Természetesen kék színűt, hogy harmonizáljon a villa "air cap"-jével. Mennyit számít néhány mm. Marha jó hogy már 1 éve hajtom a bringát és még mindig finomítgatni kell. De lassan perfekt lesz! Még egy mégmélyebb kormányállás ki lesz próbálva. 

Ez a RocketRon 2.1 egész jó hátul is! Halad is, tapad is. Marad egyelőre. (Update: másnap ki is vágta valami éles.) Hogy mennyin van, azt nem tudom, de valahol 2.2 - 2.5 bar között. Muszáj ez a nyomás, ismét "off-season" súlyba kerültem (a diétáról lejöttem március közepén, ahogy bejött ez a világválság).

最常做的運動

Dániel Markos

VHG: Ingókő - Tompos: 10p max effort

1 Photo

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 Dániel Markos 的活動

Pilis w/ Geri: Nyugaton a helyzet változatlan

Dobogókő keringő w/ Ati, Gábor

Kis-Kárpátok w/ Stefi, Krisz

Cserhát avató w/ Stefi

Kassa maraton pályajárásféle w/ Ati

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Dániel的內容