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Il girno prima nella rifinitura mi sembrava di essere davvero OK (gambe potenti e veloci + pulsazioni dure a salire)!
Durante il riscaldamento le pulsazioni sono rimaste basse... non ho forzato per il forte caldo...
OK colazione (solito panino) e i 2 integratori nella borraccia... ho anche bevuto un po' di acqua piu' del solito.
Gara OK (potenzialmente intorno alla 70esima posizione) fino a meta'! Il cuore però è salito a 167/168 subito e senza troppa fatica. Ho tenuto meta' gara bene, ma poi sono fortemente calato (ma il cuore rimaneva alto ???)
E' da considerare una gara a se' poichè penso di aver patito il caldo piu' degli altri (pressione bassa) e quindi mi è mancata la resistenza. (Puo' darsi che un po' l'ho persa dai mesi scorsi, ma penso che il caldo sia stato il parametro piu' importante.)
Parametri da Strava:
- 1a Salita: 30' a 167 bpm medi e 324 W medi
- 2a Salita: 30' a 166 bpm medi e 283 W medi
- 3a Salita (strappetto): 5' a 165 bpm medi e 157 W medi
NOTA di un mese dopo: mi ha ammazzato la disidratazione, la prox portare gel ai sali e bere 1 bottiglietta per ogni ristoro (+ il gel). Dicono che si perde almeno 1 l/hr

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Gab Mel

Bricherasio 98esimo

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