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Sortie Gravel pour le Mohawks Event en 3T

Kayak le matin

Mainstral 2025. 73ème mais 25min de mieux que l'an dernier. 😄

Sortie vélo le matin

Kom de prestige celui de Triel l’hautil. Malgré un départ en sous-régime par peur dé caler. 17s de retard à mi-chemin puis mise en route. Possibilité je pense d’améliorer ce temps de 15s-20s. 

Analyse personnelle : en 6 mois d’entraînement studieux. J’ai retrouvé des performances équivalentes à ma dernière saison amateur a Vendee U, du moins en watts par kilo. Étant donné qu’actuellement je fais 76,5kg alors que je faisais 72kg au Vendée U. A noté qu’au 5 décembre 2019, la balance affichait 88kg. Je n’ai pourtant pas ralenti les bières et le saucisson mdr mais le confinement m’a obligé à me rationner et donc de faire plus attention à mon insu. 
Cette analyse est faite sur des efforts pouvant allait jusqu’à 15min à bloc. La partie endurance a quant à elle pas retrouver ce même niveau. Étant donné que je ne fais pas d’entraînement de longues distances. Et qu’il n’y a pas de course. 

Olahraga Teratas

Guillaume Thevenot

Sortie chasseur de Kom. En montée, en descente c’est toi qui choisis. Le passage des Lightweight aux Ksyrium plutôt correct mdr. Kom de L’hautil ✅

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