Yoan Jumelin
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Séance aménagé : 4Kms d'échauffement à 4'25 + 3 x 2Kms (6'45 / 6'47 / 6'35) + 5min de récup 🏃♂️👌
Footing de 19Kms en 1h15 - 3 Segments Strava 🏆🏃♂️🥈🥉
Footing nocturne actif de 11Kms pour se réchauffer (Température : 1° / Ressenti : -3°) 🏃♂️🌃👌
Footing nocturne cool de 12Kms en 1h00 après une Journée GAV 🏃♂️👌🌃
Footing de 18Kms en 1h12 dont 8min à 3'30 et 7min à 3'25 - Clôture de la semaine 110Kms au compteur en 7h38 et 1 034m de dénivelé 🏃♂️👌
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