Вечерняя прогулка

Вечерний забег

Полуденная пешая прогулка

Полуденная ходьба

Следите за бесплатными  забегами в инстаграмме @s10run 🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀

Сначала тренер говорил  первый км с ЧСС 165, дальше на "все деньги", но за ночь до забега чуть-чуть была тяжесть в груди. Задачу поставил, если пройдет, побежать по  состоянию: 1-й км ЧСС 165, потом ЧСС 175, и последний на все деньги.

Макс пульс был 192, средний 173.

Как говорил @strofilov  в книге "Непробег"- у любителя лучший старт всегда впереди.

Поэтому, я доволен этим временем, что пробежал не так в базовом периоде. Было бы хуже, если бы получился сейчас личник, который в конце сезона или даже в следующие года было бы трудно побить.

 Ведь у новичков часто прогресс в начале пути. Вот думаю, не был ли таким прогрессом 5км из 20-и мин в прошлом году? Но тогда и подготовка была больше и был СОН лучше, а сейчас в районе 5-и часов😐

Оставлю вкусненькое на потом😛

#десяткаизсорока

Top Sports

Serik Begunoff

Онлайн забег 5км ЭФКО

1 Photo

1 Comment

Splits

Sign up to view more activities from Serik Begunoff

Вечерняя прогулка

Вечерний забег

Вечерний забег

Полуденная пешая прогулка

Полуденная ходьба

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Serik