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Your ChaseTheLadder.com 4 week summary.  
Completed: 14 runs   
Total Distance: 262.9km  (Avg.: 18.8km ✅)  
Longest Run: 23.5km  
Avg. Pace: 6m 14s/km 🔻  
Total Climb: 1,666m (Avg.: 119m ✅)  
Avg. Cadence: 171spm ✅  
Total PRs: 5 (This run: 3)  
Total Time: 27h 21m (Avg.: 1h 57m ✅)  
  
KEY:  
✅ This activity is above the 4 week average or   
 the 4 week total has risen since the last activity  
🔻 This activity is below the 4 week average or   
 the 4 week total has fallen since the last activity  
  
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