Vlotte duurloop met 2 x lus Kijfhoekbrug.
Ging best lekker, toch zeker gezien de vermoeide benen van de 100+ km van de afgelopen dagen😊.

Middagwandeling

Heerlijk door de sneeuw banjeren op mijn trailschoenen.
Op sommige stukken tot aan mijn kuiten in de sneeuw...dit was goeie krachttraining💪🏻😅.

Intervaltraining op de loopband:
4 x 2000

Helaas op een gegeven moment de bordjes kwijt geraakt dus niet de hele lus voltooid.  Lekker rustig gedaan op het vlakke en in de afdaling, flink gas op de klimmetjes, intervaltraining dus eigenlijk.  Op redelijk wat segmenten de snelste van de dag of in de top drie. Keutenberg ook de steilste kant gepakt, zowel het mountainbike parcours als over de weg. Op het mountainbike parcours de 6e tijd allertijden van de 9.000 en op de weg de 17e tijd allertijden van de bijna 90.000. Ook een snelle tijd op de Cauberg....leuk wel om op bijna 50-jarige leeftijd eigenlijk harder te fietsen dan ooit tevoren😇.

Olahraga Teratas

Richard van Zantvliet

Groot deel van lus 2 van de Amstel Gold Race.

2 Komen

Segmen

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Richard van Zantvliet

Vlotte duurloop met 2 x lus Kijfhoekbrug. Ging best lekker, toch zeker gezien de vermoeide benen van de 100+ km van de afgelopen dagen😊.

Middagwandeling

Heerlijk door de sneeuw banjeren op mijn trailschoenen. Op sommige stukken tot aan mijn kuiten in de sneeuw...dit was goeie krachttraining💪🏻😅.

Middagwandeling

Intervaltraining op de loopband: 4 x 2000

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Richard