Easy Run

The LMJS Fourth Sunday Race (15K) with warm-up and cooldown.

Long Ride

C & A’s Johnny Cash Loop CCW with warm-up and cooldown.

Easy Ride

Did great!  Went 2 for 5 for beating course records (almost 4 for 5).  Tied the course record for over American river climb and was only one second off the course record for to river trail bridge.  The course record for virusilla hill might be physically impossible.  Ignore my 1:44 time for del Norte vista way climb though.  It’s completely inaccurate.  My time for it was around 23 seconds.  

Любимые виды спорта

John Kretschmann

5 segment surges at 100% effort with long and short recovery, warm-up, and cooldown

4 комментария

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя John Kretschmann

Easy Run

The LMJS Fourth Sunday Race (15K) with warm-up and cooldown.

Long Ride

C & A’s Johnny Cash Loop CCW with warm-up and cooldown.

Easy Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от John