Sébastien Le Brun
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Footing de Noël...7kms...pas trop chaud 26°
Natation 6x400 ( 3 meme allure 6'40) puis 6'29 - 6'27 et 6'03 et 100m récup...on va casser la barre des 6' en 2026 !!! Total 2500m
Natation 4x500 reguliers le dernier en 7'43 recup 200m
Poursuite reprise mollet 2x2kms + 1kms...j'ai légèrement allongé la foulée...natation demain
Natation 700m echauff puis 15x100 entre 1'28 et 1'31 départ 2' ca pique les 3 derniers + recup...total 2200m...semaine 10kms
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