Sébastien Le Brun
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Lendemain de 31 ...bon ben on transpire..en Guyane c'est la règle. 5kms progressif puis 2 blocs de 3x30"30" - 2x45"45"..puis recup...cardio au max mais jambes répondent bien
Lunch Swim
Footing 9kms...on poursuit gentiment la hausse des kms..7kms reguliers + 2 de recup. Reprise Taf demain
Natation 6x300 reguliers pour conclure la semaine..2000m
Natation 3x800 progressifs 13'30 -13'10 -12'50 + 100m recup !!! Total 2500m
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