Вечерняя прогулка

Вечерний забег

Полуденная пешая прогулка

Полуденная ходьба

Нужен ли пульсометр?

Недавно у одного крутого специалиста @grigory_grechishnikov видел видео, что сейчас измеряют не по пульсу, а по мощности. Есть какие-то датчики мощности и что они более корректны. А пульсометр, не очень корректен и скачет от того, как ты сегодня поспал или если встретил на пробежке инстазвезду и сразу пульс поднимается. А у начинающих тем более, сосуды не прокачены и высокий пульс-это признак такхикардии и не соотносится с тем, насколько быстро выводиться "лактат", что бы это не значило. Видимо, для этого и нужны показатели, чтобы лактат мог быстро выводиться и тренировка была в пользу.

В интервью другого тренера @andreyfarnosov слышал, что тем, кто давно бегает и чувствует свой организм пульсометр не нужен. А новичкам он нужен и на курсах тренеров лектор @denis_vasilyev.spb
говорил, что обязательно брать пульсометр.

Прошлую треньку в четверг было холодно держать в руках телефон и я положив в карман побежал по ощущениям. И вот, пробежал с чсс 144, а макс 161. На след. день после этого, и еще с силовой тренировкой у меня были какие-то ощущения в районе груди.

Видимо, я не чувствую пульс и доволен, тем, что купил пульсометр. Пока буду отталкиваться от этих показателей. А датчики мощности гуглить, даже рука не поднимается.)))

Можно купить нагрудной пульсометр в алиекспрессе, мне прошлый тренер  советовал за 1500руб в алиекспресс. Magene  могу дать ссылку.

Сб. Очередной челлендж от @s10run - пробежать десятку с равномерным пульсом. Катнул легким темпом, средний чсс 136.
У тебя есть еще возможность зарегистрироваться и пробежать завтра.

Раз-мах правой рукой
Два-мах левой рукой
Три-мах правой рукой
Четыре-мах левой рукой и смотреть на экран, чтобы сверить пульс и замедлиться или ускориться до целевого значения. Я хотел по 135, получилось по 136.

Фото @novocaaine , стиль @benkafemka , и все такое @sandyqstore

Olahraga Teratas

Serik Begunoff

Челлендж s10run равномерный пульс

1 Photo

Daftar untuk melihat komentar.

Split

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Serik Begunoff

Вечерняя прогулка

Вечерний забег

Вечерний забег

Полуденная пешая прогулка

Полуденная ходьба

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Serik