Retour dans le Pays Thouarsais ■ Jour 7 ■ 
Avec les compagnons d' M.S.O & V.C.T

Retour dans le Thouarsais ■ Jour 5 ■ rappel de force

Retour en Pays Thouarsais ■ Jour 4 ■ avec MSO / VCT

Retour dans le Pays Thouarsais ■ Jour 3■  
On rejoint Clément R après la sieste !

Séance de musculation BASIC FIT - Thouars 79

+ de 3h de fond, suite à une balade familiale en fin de matinée (plage), sans trop se donner avec une moyenne de 130puls', mis à part sur Super Cannes en toute fin.
Montée de Gattières 53x23-25 puis 21, 19, 17 sur le dernier tiers, sans dépasser 160puls.
Montée de Pré du Lac 53x19-21 voire parfois 17.
Montée du Boulevard des Pins, jusqu'au Château d'eau de Super-Cannes au seuil, 53x23-25 (sans mettre trop gros), sauf dernière partie un peu au dessus en terme de pulsations.
Un vrai petit col sur les hauteurs avec des lacets et relances.
Bonne perf', étant donné mon poids actuel 77 voire 78kg ce matin.
Températures assez douces en bord de mer, sauf parfois dans les terres, vent faible tournant, étant Est à Sud Est au début, puis Sud.


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Sortie de reprise 🤡, suite à la déconfinade ---> Endurance + Force

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