Traillauf zur Mittagszeit ☁️

Geburtstagslauf  - ❤️ 🌙

Tempo Dienstag - 3x4‘ 3x2‘ 🌙

Gewichtstraining am Abend

Lauf am Nachmittag ☁️

Eigentlich wäre heute mein Marathon geplant gewesen - aber manchmal kommt es eben anders.... heute Morgen war 8 Uhr der Start geplant - und was soll ich sagen, ich bin halb 9 aufgewacht! Wir haben 3 Tage Kinderfrei gehabt  (verlängertes Oma Wochenende) und da konnten wir seit langem mal ausschlafen, das gab es schon Monate lang nicht mehr - naja und dann kam noch die Arbeit ungeplant dazwischen- und schwups war der Tag vorüber... aber der wird nachgeholt😙😌 spätestens zum 24.12... in diesem Sinne euch einen schönen Start morgen in die Weihnachtswoche...#pacemap
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Wetter: Wolkig, 2°C, Gefühlt 2°C, Luftfeuchtigkeit 85%, Wind 1m/s aus OSO

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Michael N

Ungeplanter Sonntag 😌 ☁️

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