Renfo & mobi hanche

Psoas encore trop inflammé

Test - 1-2-1-2- acceptable

Renfo muscu adaptée 🤕

Puh das war hart!  DM Crosslauf P61

J'ai dû faire 2 pauses, une fois au km 11 pour changer les semelles car je commençais à avoir des ampoules aux pieds à cause des semelles ortho. Heureusement j'avais pris les semelles originales dans mon sac mais je n'ai pas pu éviter les ampoules. Puis au km 18 à cause des inondations. Au final j'ai traversé la berge immergée. Pas le choix 🤷🏻‍♂️
Target pace:
0-5k: 4'00
5-10k: 3'50
10-15k: 3'40
15-20k: 3'30
21: 4'00
22: 3'25
23: 4'00
24: 3'25
25: 4'00
26: 3'25
27: 4'00
28-31: comme je pouvais, vu que je n'avais plus de jus😄🤤


Populairste sporten

Pierre-Emmanuel Alexandre

Around Karlsruhe 🔁#FKT

2 foto's

5 reacties

Tussentijden

Registreer je om meer activiteiten van Pierre-Emmanuel Alexandre te bekijken

Renfo & mobi hanche

Psoas encore trop inflammé

Test - 1-2-1-2- acceptable

Renfo muscu adaptée 🤕

Puh das war hart! DM Crosslauf P61

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Pierre-Emmanuel