2x10 épaule / gainage. Je l’aime bien celle-là

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Foulées de Vincennes
et hop le RP raboté de 30" Et encore j'avais pas le bon short !
Celle-là j'en suis assez content je crois.
Je voulais partir "vite" sous les 3'50 sans taper 3'45...
Finalement ça part un peu au feeling car j'oublie de lapper les premiers kilos.
5km en 19'29
puis 3'55 - 3'54 - 3'53 - 3'51 - 3'48
le col du 7ème était interminable mais j'aurais du me mettre minable. J'y ai pas cru. 8 et 9 en descente, mais je passe pas sous 3'50. Dommage !
Finish pas trop en vrac, mais à bloc :)

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Julien Djozikian

10km foulées de vincennes. RP 38'47 et encore j'avais pas le bon short :)

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