Morning Run

Evening Weight Training

6x2km p.2min progowo ok. 3:21

Afternoon Run

13 progresja do 3:40 i rytmy

Ok, myślę ze dałbym wszystkie po 3:00.
Na 500 już odczuwałem braki obiegania większych prędkości.
Zaczynałem po 15/16s i później puchłem, a to nie jest jakieś giga bieganie.

Dobrze, że nie jadę do Goleniowa, bo nie czuję się jeszcze gotowy na mocne bieganie.
Cel - czerwiec i MP na 5000m. Trzeba zrobić minimum i 2-3 biegi przed, aby się nie sfrajerzyć jak rok temu.

Top Sports

Krzysztof Żygenda

6x1km (3:06/3:04/3:04/3:03/3:03/3:00) p.3 min i 4x500 (1:25/1:25/1:27/1:24) p2.5

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Krzysztof Żygenda

Morning Run

Evening Weight Training

6x2km p.2min progowo ok. 3:21

Afternoon Run

13 progresja do 3:40 i rytmy

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Krzysztof