부안 하트코스
푸드파이터 라이딩

팀17시 사벨로 오라이
중간에 서울시청 이진구선수 쪼인

MyWhoosh - Mitochondria #13

MyWhoosh - Active Recovery #2

Evening Walk


◼ 라이딩요약 ◼
🏷️ 앤듀런스 훈련
📊 N파워 189, 강도 0.79, 훈련량 205

◼ 파워커브 ◼
⚡ 1초 725w (84%) 
⚡ 5초 594w (75%) 
⚡ 15초 533w (79%) 
⚡ 30초 469w (89%) 
⚡ 1분 328w (80%) 
⚡ 2분 253w (71%) 
⚡ 5분 219w (73%) 
⚡ 10분 204w (76%) 
⚡ 20분 189w (75%) 
⚡ 40분 185w (79%) 
⚡ 1시간 181w (81%) 
⚡ 2시간 171w (84%) 

◼ 파워영역 ◼
🤍 1영역 28% (+3%)
💚 2영역 34% (-1%)
💛 3영역 20% (+5%)
💛 4영역 8% (-2%)
🧡 5영역 3% (-5%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 ◼
🕯️ 성냥개비 15개
⌛ 지속시간 22분 38초
🔥 무산소운동량 95.4kJ
🔋 최대방전상태 60.1%

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박종현 17시도라이

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