다들 런을하니 나도 그냥 짧게 한번 뛰어봄...

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Evening Ride

공복 라이딩의 결말은 봉크.. 간신히 복귀 ㅠㅠ
◼ 라이딩요약 ◼
🏷️ 로드 레이스
📊 N파워 278, 강도 0.85, 훈련량 252

◼ 파워커브 ◼
⚡ 1초 559w (69%) 
⚡ 5초 539w (78%) 
⚡ 15초 507w (82%) 
⚡ 30초 468w (82%) 
⚡ 1분 432w (93%) 
⚡ 2분 390w (92%) 
⚡ 5분 341w (91%) 
⚡ 10분 319w (91%) 
⚡ 20분 297w (91%) 
⚡ 40분 284w (90%) 
⚡ 1시간 274w (88%) 
⚡ 2시간 245w (83%) 

◼ 파워영역 ◼
🤍 1영역 13% (-12%)
💚 2영역 16% (-19%)
💛 3영역 26% (+11%)
💛 4영역 27% (+17%)
🧡 5영역 12% (+4%)
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 0% (-2%)

◼ 무산소운동 ◼
🕯️ 성냥개비 15.2개
⌛ 지속시간 51분 32초
🔥 무산소운동량 123.8kJ
🔋 최대방전상태 40.1%



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상 민

점심 라이딩

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