MTB. 금암임도+ 장군산 한바탕+민유임도

MTB. 국사봉.

MTB. 원수산 BA 2회전.

MTB. 원수산 BAB

MTB. 금병산. 추워지네;;

ITT구간에서 심박이 남으니 더 올려도 될듯. 
◼ 라이딩요약 ◼
🏷️ 크리테리움 레이스
📊 N파워 259, 강도 0.95, 훈련량 265

◼ 파워커브 ◼
⚡ 1초 862w (101%) 🏆 PR
⚡ 5초 848w (109%) 🏆 PR
⚡ 15초 778w (106%) 🏆 PR
⚡ 30초 653w (100%) 
⚡ 1분 459w (98%) 
⚡ 2분 338w (84%) 
⚡ 5분 302w (86%) 
⚡ 10분 293w (99%) 
⚡ 20분 291w (105%) 🏆 PR
⚡ 40분 218w (81%) 
⚡ 1시간 204w (81%) 
⚡ 2시간 174w (93%) 

◼ 파워영역 ◼
🤍 1영역 13% (-12%)
💚 2영역 15% (-20%)
💛 3영역 17% (+2%)
💛 4영역 22% (+12%)
🧡 5영역 20% (+12%)
❤️ 6영역 10% (+5%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 ◼
🕯️ 성냥개비 24.2개
⌛ 지속시간 1시간 05분 16초
🔥 무산소운동량 205.7kJ
🔋 최대방전상태 0%

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[세종싸이클] 김성민

부여. 마늘빵 먹고오기.

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