Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Group Ride: DWGZ Endurance - Mambo (B)

Sweet Spot 20

평림댐, 깃재 라이딩

형님들과 즐거운 필드라이딩.🥰

◼ 라이딩요약 ◼
🏷️ 템포 라이딩 및 인터벌 훈련
📊 N파워 275, 강도 0.86, 훈련량 125

◼ 파워커브 ◼
⚡ 1초 1121w (99%) 
⚡ 5초 1075w (98%) 
⚡ 15초 913w (94%) 
⚡ 30초 567w (76%) 
⚡ 1분 449w (89%) 
⚡ 2분 375w (79%) 
⚡ 5분 358w (89%) 
⚡ 10분 321w (91%) 
⚡ 20분 262w (80%) 
⚡ 40분 227w (77%) 
⚡ 1시간 191w (67%) 
⚡ 2시간 162w (59%) 

◼ 파워영역 ◼
🤍 1영역 36% (+11%)
💚 2영역 17% (-18%)
💛 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 15% (+5%)
🧡 5영역 12% (+4%)
❤️ 6영역 6% (+1%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 ◼
🕯️ 성냥개비 10.3개
⌛ 지속시간 23분 19초
🔥 무산소운동량 111.8kJ
🔋 최대방전상태 26.7%

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[VENIO&Bianchi] 천경영

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