49x18/権現堂線〜東峠〜平坂飛村線

49x18/滝ノ入線〜妙ケ沢線〜楠線〜狩場坂峠（ときがわ側）〜正丸峠

49x18/雀川林道（許可済み）〜横川郷〜546Climb

49x18//宿谷権現堂線（起点）～奥武蔵GL〜滝ノ入線 （起点）

ロード/彩湖土手1h

体重60.7kg

玄関開けたらまさかの小雨に1分悩むが、乗りたい気持ちが勝ったので6時15分出発13時45分帰宅

飯盛峠
165bpm/75rpm

顔振峠
157bpm/74rpm

高山峠
171bpm/70rpm

朝食
白米、菓子パン
補給
バーx1、羊羹x1
休憩
なし

最常进行的运动

paranoia .

飯盛峠→顔振峠→高山不動尊/33分19秒,16分46秒,25分01秒

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