Course à pied en soirée

Marche dans l'après-midi

Course à pied dans l'après-midi

Sortie vélo le midi

Course à pied le midi

Bien fatigué encore du vaccin covid, courbatures et manque de sommeil général.  avec jambes/cardio qui répondaient moyennement en sensations meme si les chronos sont quand même la. 

Montée de la luere a 95%/ Ban et Verdun au seuil, Croix Vitaise à 95% et top mont Thou avec ce qui restait d’énergies comme le coup de cul de l’épine. 

Grosse sortie au final niveau intensité/VMA sur pré fatigue, fini bien cramé. 

3j de récup active avec renfo/muscu jeudi comme début de nouveau cycle de 4 à 6 semaines VMA à pied et puissance/force muscu vélo/renfo (vu que Trimedsport annulé)

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Benjamin Girouin

[Route] CSVS Col Luère/ Croix du Ban/ Verdun/ Croix Vitaise /Mont Thou

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