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ChaseTheLadder.com 4 week summary.  
Completed: 14 runs   
Total Distance: 183.8km  (Avg.: 13.1km ✅)  
Longest Run: 21.2km  
Avg. Pace: 6m 47s/km ✅  
Total Climb: 670m (Avg.: 48m ✅)  
Avg. Cadence: 158spm ✅  
Total Time: 20h 49m (Avg.: 1h 29m ✅)  
  
KEY:  
✅ This activity is above the 4 week average or   
 the 4 week total has risen since the last activity  
🔻 This activity is below the 4 week average or   
 the 4 week total has fallen since the last activity

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