Sortie longue avec poussette 👶🏻

Trail traçotain avec Goub

10km prog @3'55→3'20 [à jeûn] 🌧️

Papa Noël du Noctrail 🎅🏻🧨

Échauffement 🏃🏻‍♂️ + 2x(1km Rameur/1km SkiErg) + Récup 🏃🏻‍♂️

Séance 7'/5'/3'/1'/30"/3' + côtes en cadence. Histoire de maquiller une étape du STOT sabotée par le vent..😔 Gros premier segment mais pas du tout le vent annoncé (SO au lieu de NNO) donc impossible de luter sur le second segment de l'etape 5 aka l'autoroute des vacances 🛣💨💨😥

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Alexandre DEES

Encore tellement de petites routes à explorer...

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