RUN // Tapis / SV1 côtes 🏃🏽‍♂️

BIKE // HT - Mix 🚴🏽‍♂️

Run // Footing 🏃🏽‍♂️

RUN //  ATP / Sv1 - VMA 🏃🏽‍♂️

SWIM // AquaVita 50 / Tech 🏊🏽‍♂️

50 secondes de la tête au deuxième kilomètre,
Les 25 premiers kilomètres au Top, les bonnes jambes 🦵🏽 retour sur Casimir au 23 kilomètres 

A partir du 30ieme, douleurs dos, bras, épaules et selle desserrée 🥵 logique après moins de 5 jours sur le vélo 🚲 

Des petits réglages à effectuer, mais bon signe pour la suite 👌🏼

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Nathan Menant 🦁🇫🇷

BIKE // Toursn’man M🏆🚴🏽‍♂️

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