Cyclo-cross Méons 63% avec JV

4h VTT, une bonne partie avec Laurent et son cous, croisés par hazard 🤩

Cyclo-cross St genis les Ollieres 36%

Cyclo Cross de St Galmier /  46%

3h VTT : endurance musculaire suite au CX d'hier

Denivelé condensé sur les 20 premiers km puis retour plus cool à partir de la poipe.
Cardio faux, pas de ceinture et montre sur le guidon. Test élastique pour maintenir la gourde (ce serait la cata de la perdre sur la MB) -> ok 
4 côtes:
-Montée de l'aero
-Montée chaussan- Ravière
-Montée des brosses à tirmantaux
-Montée de la burliére au bayard

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Loic Guyot

Séance de cote (longues) VTT (34,9md+/km)

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