Footing lent + séance éducatifs prolongées+ 12x100 à 20/21km/h

Mollet droit un peu raide, alors stop, pas de risque, à 55ans faut être prudent.  😜

EF avec Patrick.

Kettlebell + renfo ischios,mollets,quadri.

AS10. 25x400 R100. 🥶🥶😊

Me voilà au départ du championnat de France Ufolep cat50/59ans avec 1 course à mon actif. J'ai pris ma première licence en 2018/2019 avec 1 course à Barbegal qui a été neutralisée suite à une chute, puis saison 2019/2020 Covid et 2020/2021 Covid juste une course à Sault ( 3ème en Cat2). Je suis donc un peu dans l'incertitude face à ce qui m'attend ? Je suis quand même bien entraîné... on verra.  
Sur la ligne de départ je me retrouve après l'appel des officiels en queue de peloton. Pfff ! Départ fictif derrière la voiture ouvreuse. Go pour 7 tours de 10k,  avec une difficulté , une bosse de 1,2k, au total 70k 900D+. 
1er tour évidement je galère pour me placer avant la bosse que j'aborde dans les derniers du peloton mais je suis assez facilement. Maintenant va falloir réussir à se placer ! 2ème tour  super j'ai réussi à me placer, je suis dans les premiers au pied de la difficulté et je passe en haut avec les premiers, le peloton est toujours compact il y a juste un petit écrémage par l'arrière.  3ème tour, la galère ! Impossible de me placer ! Je fais un bel effort avant la bosse pour ne pas être trop loin et j'enchaîne avec la bosse. Aïe ça fait mal, sur les derniers mètres je me fais légèrement distancer et impossible de combler les quelques mètres sur le faux plat qui suit !. Panique, la course est finie pour moi, sniff. Mais non finalement ça se calme devant et je rentre. Ouf.  Petite analyse rapide ? J'ai trop forcé pour me replacer, vaut mieux rester où je suis et aborder la difficulté dans de bonnes conditions. C"est ce que je fais les tours suivants avec toujours la même galère pour me placer mais on est de moins en moins dans le peleton. Bizarrement je trouve la course de plus en plus facile, à chaque tour je.me sens mieux.
 Dans le 6eme tours un gars très fort ( déjà plusieurs fois champion de France) est parti seul devant et il reste une trentaine de gars dans le peleton, ça va se régler dans la bosse du dernier tour. Je l'aborde bien entendu en queue du groupe et j'arrive à remonter vers l'avant sur la fin de la difficulté, malheureusement 6 coureurs ont basculé quelques secondes devant nous, ils finiront 14 secondes devant. Grrrrr. Je me sens toujours de mieux en mieux (l'excitation de l'arrivée sûrement) j'arrive à bien me placer avant le dernier virage avant la ligne droite en faux plat montant qui mène à l’arrivée. (700m)
Bon je ne réfléchis pas après le virage  fullgaz... la ligne d'arrivée s'approche et personne ne me double ! Encore 100m et toujours personne ! Serai je devenu sprinter ? Ahahaha. Finalement 2 gars passent juste avant l'arrivée. Résultat 9ème.  Content. Pret pour 2022.🙂🙂🙂


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Patrice Victoria

Championnats de France Ufolep Corbelin. 9ème dans la catégorie 50/59ans. 6 échappées devant à 20sec et je finis 3ème du paquet au sprint. Content 🤩🤩🤩

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