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Alles mit Vector 3 aufgezeichnet, heute nur 15W Differenz zum tatsächlichen Wert.
Erste 3 Intervalle auf Zwift gefahren mit 1:30min @460W gefolgt von 6:30min @430W.
Als letztes Intervall versucht den KOM nach Käshofen zu holen... Hat mit der Vorbelastung leider nicht ganz gereicht, zumal ich mich heute beschissen gefühlt habe und die HF KOMPLETT eskaliert ist😅 (5min-HF von 192bpm!!!)
1. Anstieg in ca 3min @475W gefahren, den 2. Anstieg @445W für ca 5:30min.
Insgesamt nur 19sec vom KOM entfernt, beim nächsten richtigen Versuch wird der KOM geholt und die 9min-Marke gebrochen


Top Sports

Scott David

4x8min HIIT(neu)

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