Zwift - RCC Training Camp Workout #5 on Southern Coast Cruise in Watopia

Zwift - ZONE3 endurance on Tour of Fire and Ice in Watopia

Core Workout (역치) on Itza Party in Watopia

가볍게 시작!!(Zwift - Active Zone2.5 on Snowman in Watopia )

Lunch Ride


◼ 라이딩요약 ◼
🏷️ LSD(Long Slow Distance) 훈련
📊 N파워 210, 강도 0.82, 훈련량 274

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 1초 1085w (139%) 🏆 PR
⚡ 5초 1061w (138%) 🏆 PR
⚡ 15초 760w (111%) 🏆 PR
⚡ 30초 596w (98%) 
⚡ 1분 410w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 354w (99%) 
⚡ 5분 268w (82%) 
⚡ 10분 244w (86%) 
⚡ 20분 199w (79%) 
⚡ 40분 184w (74%) 
⚡ 1시간 163w (69%) 
⚡ 2시간 150w (79%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 35% (+10%)
💚 2영역 23% (-12%)
💛 3영역 16% (+1%)
💛 4영역 12% (+2%)
🧡 5영역 7% (-1%)
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 2% 

◼ 무산소 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.1개
⌛ 지속시간 38분 20초
🔥 무산소운동량 158.6kJ
🔋 최대방전상태 35.1%

https://riduck.com


Любимые виды спорта

임건태👊 _껀돌 Raven

오전 라이딩

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 임건태👊 _껀돌 Raven

Zwift - RCC Training Camp Workout #5 on Southern Coast Cruise in Watopia

Zwift - ZONE3 endurance on Tour of Fire and Ice in Watopia

Core Workout (역치) on Itza Party in Watopia

가볍게 시작!!(Zwift - Active Zone2.5 on Snowman in Watopia )

Lunch Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 임건태👊