Evening Run

Afternoon Ride

Morning Hike

◼ 8월16일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (809)
🌳 컨디션 86, 피로 113, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 218, 강도 0.83, 훈련량 205

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 460w (69%) 
⚡ 1분 360w (74%) 
⚡ 2분 340w (84%) 
⚡ 5분 300w (94%) 
⚡ 10분 281w (92%) 
⚡ 20분 233w (95%) 
⚡ 1시간 171w (82%) 
⚡ 2시간 140w (73%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 35% (+10%)
💚 2영역 21% (-14%)
💛 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 12% (+2%)
🧡 5영역 9% (+1%)
❤️ 6영역 9% (+4%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 19개
⌛ 지속시간 37분 43초
🔥 무산소운동량 126.7kJ
🔋 최대방전상태 27.6%

https://riduck.com


Top Sports

마이키 🤪

신도시 4대 업힐 순회 라이딩 ㅋ 삽재-덕봉리-봉암산-봉화산

1 Photo

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 마이키 🤪

Evening Run

Afternoon Ride

Morning Hike

Evening Run

Evening Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 마이키