Morning Workout

[자동]퇴근 라이딩 186회 🎉 

Morning Ride

#솔라
한재골-갈재-추령-바심재
마지막 20km 정도 남겨놓고 di2 방전… 

Scattered clouds, 23°C, Feels like 24°C, Humidity 88%, Wind 5km/h from NNE - by Klimat.app

◼ 8월28일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (729)
🌳 컨디션 73, 피로 100, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
📊 N파워 242, 강도 0.85, 훈련량 258

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 496w (59%) 
⚡ 1분 378w (83%) 
⚡ 2분 361w (90%) 
⚡ 5분 337w (99%) 
⚡ 10분 317w (98%) 
⚡ 20분 293w (108%) 🏆 PR
⚡ 1시간 250w (107%) 🏆 PR
⚡ 2시간 238w (122%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 10% (-15%)
💚 2영역 25% (-10%)
💛 3영역 25% ( 10%)
💛 4영역 23% ( 13%)
🧡 5영역 11% ( 3%)
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.1개
⌛ 지속시간 43분 10초
🔥 무산소운동량 109kJ
🔋 최대방전상태 0%

https://riduck.com

-- myWindsock Report --
Weather Impact: -1.5%
Headwind: 57% @ 5.2-9.2km/h
Longest Headwind: 55m 29s
Air Speed: 32km/h
Temp: 21.1-28°C
Precip: 4% @ 0.02 Inch/hr
-- END --

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