Morning Run

Afternoon Run

◼ 8월29일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (574)
🌳 컨디션 70, 피로 90, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 197, 강도 0.8, 훈련량 176

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 410w (53%) 
⚡ 1분 326w (67%) 
⚡ 2분 288w (79%) 
⚡ 5분 226w (75%) 
⚡ 10분 213w (79%) 
⚡ 20분 198w (83%) 
⚡ 1시간 179w (81%) 
⚡ 2시간 145w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 28% (+3%)
💚 2영역 21% (-14%)
💛 3영역 20% (+5%)
💛 4영역 17% (+7%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.3개
⌛ 지속시간 29분 44초
🔥 무산소운동량 76.3kJ
🔋 최대방전상태 61.7%

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Kevin Hong

Morning Ride

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