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ROUVY - Gorga to Port de Tudons to Relleu | Spain

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Dieses Gravel Bikepacking Rennen - BBBR No1 - war bis jetzt naturmäßig das mit Abstand schönste an dem ich je teilgenommen habe. Hat richtig fett Bock gemacht! Durch die Natur und die verschiedenen Bodentypen war das BBBR super kurzweilig. Von technisch anspruchsvollen Trails, vieeeeeeeelen Hikeabikes und Geballere auf Abfahrten war einfach alles dabei.  

Tag 1-4 waren krass, aber meiner (subjektiven) Erinnerung nach ähnlich hart wie die Transcimbrica 2019 und 2020 bzgl. mentaler Tiefen. Das was die Höhenmeter und die harte Piste beim BBBR sind, waren die Temperaturen, Wind und Regen bei der Transcimbrica. 

Nur der fünfte Tag war richtig richtig übel. Es war ein totaler Kampf, Höhenmeter ohne Ende ... schieben, schieben, schieben. Da hat mir komplett das Training und die passende Übersetzung (hatte nur 42x42 drauf) gefehlt. Am Abend des fünften Tages war ich einfach nur unfassbar leergepumpt.

Ich kann es nur jedem Ultrabekloppten ans Herz legen dieses Rennen mal zu fahren, egal ob in vier oder in sieben Tagen (was ja auch noch fetten 190km und mehr als 3000HM pro Tag auf einer echt harten Gravelstrecke entspricht).  

Zum Training:
Ich hatte in der Vorbereitung 1x300km etwa zwei Wochen vor dem BBBR gemacht und sonst lediglich ~200 Radkilometer pro Monat im halben Jahr vor dem Rennen abgespult. Eine handvoll Touren auf Zwift zwischen 20 und 60km wurden noch eingestreut - aber völlig unsystematisch. Eine 140km Tour so drei Wochen vor dem Rennen war auch noch dabei. Die ~50 km pro Woche bestanden hauptsächlich aus 8km pendeln pro Tag zur Arbeit und zurück mit dem Stadtrad. Mein Training bestand hauptsächlich aus Laufen mit etwa ~50km pro Woche. Trainingszeit 5-12h pro Woche. Ich bin alle Ultra Radrennen bis auf Lensahn 2010 bisher ohne viele Radkilometer direkt aus dem Lauftraing gefahren - in Kombination mit grenzwertiger Schlafstrategie während des Rennens hat das immer erstaunlich gut geklappt.

Tag1: 323km, 5600m, Sattelzeit ohne Pausen: 18h40min
Tag2: 185km, 4700m, Sattelzeit ohne Pausen: 15h45min
Tag3: 265km, 4650m, Sattelzeit ohne Pausen: 15h30min
Tag4:220km, 3480m, Sattelzeit ohne Pausen: 13h20min
Tag5: 163km, 4580m, Sattelzeit ohne Pausen: 13h30min
Tag6: 158km, 3520m, Sattelzeit ohne Pausen: 10h50min 

https://youtu.be/ncwnpRtxLa4

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BOHEMIAN BORDER BASH RACE 2021 - ignoring borders 🤜🏻💥🏔

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