Herrlicher Feierabend-Halbmarathon in den Sonnenuntergang, 2:09:45 Std., Pace: 6:08 Min./ km, GA1 mit 73% vder HF Max. Konsequent langsam gelaufen und den Puls konstant gehalten.

1:18 Std. isokinetisches Krafttraining im Studio. 2 Sätze an 20 Geräten á 16 Wdh.

5 km ruhiger Lauf in 29:34 Min., Pace: 5:54 Min. / km

Schöner und ruhiger Halbmarathon in 2:05 Std. , Pace: 5:55 Min./ km. 2x die OB läuft Strecke (2x 7 km) und je 3.5 km hin u. zurück.

1 Std. Stabi inkl. Gymnastik. 3x 15 Übungen á 40 Sek.

Kleine 67 km Radtour zum Hermannsdenkmal und den Externsteinen mit insgesamt 1.100 Höhenmetern. Gedämmt ca. 3:10 Std. mit etwa 20 km/h. Der Wahnsinn ist aber, dass ich an den Externsteinen überraschend die Liebe Rebekka verzeihen habe, die ich seit über 30 Jahren nicht mehr gesehen habe. Die Welt ist so unfassbar klein. 

Top Sports

Chris Hauffe

Kleine 67 km Radtour zum Hermannsdenkmal und Externsteine mit 1.100 Höhenmetern.

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Chris Hauffe

Herrlicher Feierabend-Halbmarathon in den Sonnenuntergang, 2:09:45 Std., Pace: 6:08 Min./ km, GA1 mit 73% vder HF Max. Konsequent langsam gelaufen und den Puls konstant gehalten.

1:18 Std. isokinetisches Krafttraining im Studio. 2 Sätze an 20 Geräten á 16 Wdh.

5 km ruhiger Lauf in 29:34 Min., Pace: 5:54 Min. / km

Schöner und ruhiger Halbmarathon in 2:05 Std. , Pace: 5:55 Min./ km. 2x die OB läuft Strecke (2x 7 km) und je 3.5 km hin u. zurück.

1 Std. Stabi inkl. Gymnastik. 3x 15 Übungen á 40 Sek.

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Chris