Ole-Christian Fagerli
Lillestrøm, Akershus, NorwaySign up to view more activities from Ole-Christian Fagerli
Team Foss 13/28: Rolig oppvarming så 1 kontrollert drag på 40 min. Målet var å ligge mellom 155-160 i puls. Snitt på 157 i puls og 345 (4,6 w kg) i watt. Fint male tempo. Føler meg sterk og kunne nok relativt fort kommet i veldig bra form med litt mer sk
Kveldsøkt: litt pirking på skierg før sengetid. Planen var å kjøre noen drag, men ikke kjangs etter styrke før i dag. Så var bare å dra litt med julekalender på pad. Litt er bedre enn ingen ting. 😅
Morgen gym; styrke overkropp. Så over til dagens begynner å bli gammel? Hva er det med at 95% av unge gutter dusjer i boxer og setter seg i badstue med samme møkkete bokser. Sikkert jeg som er gammel, men synes det er så grisete.
Oppvarming til morgen styrke
Team Foss 10/25: først ca 10 km rolig så 25 km drag. Planen var å kjøre på innså kneikene og holde jevnt i mellom. Kjenner jeg er sliten, men selv om kroppen er sliten så er det greit trøkk.
Want to see more?
5 Comments