Afternoon Swim

Morning Run

Afternoon Weight Training

Morning Ride

По плану было бежать темповую до 150, и я подумал что этого может хватить для кома)))
Участок асфальт, и когда несешься вниз по 3.40 кажется что ща подскользнешься, но я старался не тормозить квадрами (кстати она даже не болят).
По плану - видел у лидера темп средний 4.51, всего почти 7 км, увидел на спуске что бегу в среднем по 4.15 первые 4.5 км, высчитал что надо подниматься где-то 5.40. Ну вроде по силам, но бля как это сложно, лактат из ушей пер. В горку сложно разогнать пульс выше пано, так как быстрее устают ноги, чем сердце реагирует. И вроде как я стал отставать, вот он финиш и мне еще 20 секунд, но судя по тайму не добежал 10)))
пришел, выгрузил, опа, там отсечки чуть в других местах. Круто)))
Второй круг уже пробежал строго по плану, удивлен готовностью ног, что после такой работы я доделал темповую

Но тренер будет конечно злиться

Top Sports

Андрей Веселов

погоня за ЦГ Озерный траверс

3 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Андрей Веселов

Afternoon Swim

Morning Run

Afternoon Weight Training

Morning Ride

Afternoon Swim

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Андрей