Morning Ride

[레이더스]방장산~⛰️

◼ 9월26일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (556)
🌳 컨디션 56, 피로 90, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 231, 강도 0.86, 훈련량 89

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 498w (67%) 
⚡ 1분 394w (78%) 
⚡ 2분 364w (86%) 
⚡ 5분 325w (95%) 
⚡ 10분 309w (105%) 🏆 PR
⚡ 20분 247w (90%) 
⚡ 1시간 174w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 39% (+14%)
💚 2영역 26% (-9%)
💛 3영역 11% (-4%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 7% (+2%)
💔 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.2개
⌛ 지속시간 12분 33초
🔥 무산소운동량 63.8kJ
🔋 최대방전상태 0%

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Ryu ~ :)

리커버리+콤 탈환😛

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