P 通勤往路

Zwift - Short VO2 Intervals on Innsbruckring in Innsbruck

Zwift - P W-up on Tempus Fugit in Watopia

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今日は近場でトレーニング。山口さん、坂本さんと。

4日間の強制レスト明け。脚はフレッシュ。その分、心拍は高め。腰は体が解れてくるまでが問題。

予想以上に北風が強く、行きは爆風向かい風。その分帰りは追い風。

狙い通り、ひいらぎ峠と倉垣橋–地黄はPR。その前の湯の花温泉の登りでも脚を使ったので、さすがに野間峠西側はダメだろうと思っていたが、山口さんがペースアップしてくれたおかげで追走モードに入れ、望外のPR。

EMMA休憩後の裏高山、スタートから山口さんの強い牽き。中盤坂本さんが前に出る。さらに山口さんがカウンター。ここで付けなかったのが悔やまれる。

L5、L6で30分以上。しっかり追い込めました。いつもありがとうございます😊

59.3kg→58.4kg

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