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평로라

Overcast clouds, 12°C, Feels like 11°C, Humidity 65%, Wind 1m/s from ESE - by Klimat.app

◼ 10월30일 훈련상태 ◼
🙂 꾸준히 유지 (591)
🌳 컨디션 68, 피로 88, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 214, 강도 0.79, 훈련량 215

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 535w (91%) 
⚡ 1분 382w (86%) 
⚡ 2분 349w (95%) 
⚡ 5분 283w (89%) 
⚡ 10분 245w (78%) 
⚡ 20분 226w (81%) 
⚡ 1시간 175w (74%) 
⚡ 2시간 134w (77%) 
⚡ 4시간 109w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 24% (-1%)
💚 2영역 28% (-7%)
💛 3영역 21% (+6%)
💛 4영역 15% (+5%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11개
⌛ 지속시간 27분 33초
🔥 무산소운동량 89.8kJ
🔋 최대방전상태 46.9%

https://riduck.com


◼ 11월1일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (360)
🌳 컨디션 62, 피로 59, 균형 3

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 214, 강도 0.79, 훈련량 215

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 535w (91%) 
⚡ 1분 382w (86%) 
⚡ 2분 349w (95%) 
⚡ 5분 283w (89%) 
⚡ 10분 245w (78%) 
⚡ 20분 226w (81%) 
⚡ 1시간 175w (74%) 
⚡ 2시간 134w (77%) 
⚡ 4시간 109w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 24% (-1%)
💚 2영역 28% (-7%)
💛 3영역 21% (+6%)
💛 4영역 15% (+5%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11개
⌛ 지속시간 27분 33초
🔥 무산소운동량 89.8kJ
🔋 최대방전상태 46.9%

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승석 이

병림픽은 못참지 🚴‍♂️

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