Zwift - LSD90 in Makuri Islands

Zwift - LSD in London

Zwift - Performance in France

오전 라이딩

근무끝나고 쏠라 단풍구경 오늘아님 
단풍라이딩못할꺼 같아서 잠 🛌 💤포기…
터키즈~~~터키아이스크림 ~~멍충멍충 ㅋㅋㅋ
◼ 10월31일 훈련상태 ◼
🙂 꾸준히 유지 (453)
🌳 컨디션 53, 피로 70, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
📊 N파워 209, 강도 0.81, 훈련량 252

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 487w (68%) 
⚡ 1분 377w (86%) 
⚡ 2분 318w (88%) 
⚡ 5분 248w (75%) 
⚡ 10분 238w (83%) 
⚡ 20분 218w (90%) 
⚡ 1시간 155w (70%) 
⚡ 2시간 142w (84%) 
⚡ 4시간 129w (107%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 22% (-3%)
💚 2영역 25% (-10%)
💛 3영역 24% (+9%)
💛 4영역 18% (+8%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 3% (-2%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.8개
⌛ 지속시간 31분 49초
🔥 무산소운동량 84.4kJ
🔋 최대방전상태 41.3%

https://riduck.com


Top Sports

박 광수

오전 라이딩

2 Photos

6 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 박 광수

Zwift - LSD90 in Makuri Islands

Zwift - LSD in London

Zwift - Performance in France

오전 라이딩

오전 라이딩

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 박