발산-사봉-화정-지수 (무타자연합)

고성-대가-영현-구만-당항포 (MooTa) 바람에 털리고 티티에 털리고 업힐에 다 털림 😭😝😱

발산-사봉-화정-지수 (MooTa)

Zwift - Flat Route in Watopia

고사고 (MooTa)

재밌는 멧돼지 코스

◼ 11월7일 훈련상태 ◼
🙂 꾸준히 유지 (524)
🌳 컨디션 86, 피로 101, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 217, 강도 0.76, 훈련량 244

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 751w (93%) 
⚡ 1분 434w (77%) 
⚡ 2분 401w (94%) 
⚡ 5분 326w (93%) 
⚡ 10분 254w (81%) 
⚡ 20분 216w (76%) 
⚡ 1시간 169w (80%) 
⚡ 2시간 154w (82%) 
⚡ 4시간 128w (91%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 41% (+16%)
💚 2영역 24% (-11%)
💛 3영역 16% (+1%)
💛 4영역 8% (-2%)
🧡 5영역 4% (-4%)
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.4개
⌛ 지속시간 29분 53초
🔥 무산소운동량 143.8kJ
🔋 최대방전상태 13.2%

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두루끼끼 원성 [MooTa]

고성-삼천포-삼산면 (MooTa)

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