Zwift - Tick Tock in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

1일차 20위 2일차 20위 3일차 24위 카테고리ca.2 6위 
어쩌다 보니 운좋게 상금 턱걸이 했습니다ㅎㅎ
모두 고생하셨습니다 !
◼ 11월14일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (691)
🌳 컨디션 83, 피로 110, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
📊 N파워 325, 강도 0.94, 훈련량 191

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 899w (94%) 
⚡ 1분 595w (100%) 
⚡ 2분 510w (97%) 
⚡ 5분 417w (93%) 
⚡ 10분 366w (95%) 
⚡ 20분 302w (84%) 
⚡ 1시간 266w (90%) 
⚡ 2시간 224w (82%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 22% (-3%)
💚 2영역 13% (-22%)
💛 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 14% (+4%)
🧡 5영역 15% (+7%)
❤️ 6영역 15% (+10%)
💔 7영역 9% (+7%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.3개
⌛ 지속시간 40분 18초
🏋 무산소운동량 266.4kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1762
🧀 지방연소비율 32.5%
🍚 당류연소비율 67.5%
⏲ 지방감량추정 63.6g


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