진주
나갈까말까 수십번 고민하고 나왔다😭

진주 남해
어찌해서 돌아오긴 돌아왔다😇

Morning Ride

염어추

Afternoon Ride

◼ 11월28일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (683)
🌳 컨디션 56, 피로 86, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 216, 강도 0.88, 훈련량 443

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 633w (102%) 🏆 PR
⚡ 1분 368w (89%) 
⚡ 2분 326w (96%) 
⚡ 5분 306w (96%) 
⚡ 10분 264w (104%) 🏆 PR
⚡ 20분 230w (94%) 
⚡ 1시간 198w (87%) 
⚡ 2시간 181w (89%) 
⚡ 4시간 136w (80%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 20% (-5%)
💚 2영역 22% (-13%)
💛 3영역 18% (+3%)
💛 4영역 16% (+6%)
🧡 5영역 11% (+3%)
❤️ 6영역 11% (+6%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 46.1개
⌛ 지속시간 1시간 26분 57초
🏋 무산소운동량 302.6kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3636
🧀 지방연소비율 37.8%
🍚 당류연소비율 62.2%
⏲ 지방감량추정 147.8g


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[STR][MBCT] 김태인

MBCT 무주-장수 왕복(씬스틸러 태성-그가 없었으면 장계에서 각자 택시 불렀을듯)

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